L’affaticamento dei piedi può essere un vero tormento – soprattutto nelle stagioni in cui il clima è più estremo come l’estate o l’inverno – per chi desidera vivere la propria vita al 100%.
Dei piedi affaticati portano ad una camminata affaticata e quindi ad una giornata estremamente pesante per chi la vive.
Ecco perché abbiamo redatto questo vademecum con i sette consigli più efficaci contro l’affaticamento dei piedi.
Che tu sia in vacanza o che tu voglia solo imparare ad ottenere una feetcare adeguata, questo è l’articolo che fa per te!
I sette consigli per la tua feetcare!
- Idratare la pelle dei piedi
Che si tratti della stagione invernale con le sue temperature rigide e con le calzature imbottite o che si tratti dell’iperidrosi estiva; la pelle dei piedi è estremamente delicata e necessita di un’idratazione costante.
Ricordati, quindi, di idratarli adeguatamente per evitare pelle secca, pelle screpolata o irritazioni di sorta. - Esercitare i piedi
Se hai iniziato a prenderti cura del tuo corpo, avrai preso coscienza di quanto sia importante effettuare uno stretching quotidiano. Sia mattutino che serale.
Questo non esclude di certo i piedi e anzi, prendere questa buona abitudine vi aiuterà ad evitare crampi muscolari indesiderati.
L’esercizio è piuttosto semplice: solleva, allunga e piega le dita dei piedi per almeno cinque secondi. Ripeti per dieci volte poi passa alle caviglie. Falle ruotare per rilassare i piedi. Prima in senso orario e poi in senso antiorario. Infine, facendo perno col tallone appoggiato, ruota ogni caviglia lentamente cinque volte. - Massaggiare i piedi
Potrà sembrare un cliché, ma il massaggio al piede non dà solo una sensazione di benessere ma è anche in grado di allentare la tensione generale del corpo e di favorire la circolazione sanguigna.
L’ideale sarebbe massaggiare dolcemente i piedi ogni sera prima di andare a dormire, magari cospargendoli di una crema idratante, così da non dimenticare il punto 1! - Pedicure adeguata per un piede sano oltre che bello
Quando si effettua una pedicure non ci si sta prendendo cura del piede solo a livello estetico – attraverso, per esempio, la scelta dello smalto e il taglio delle unghie – ma ci si sta assicurando che il proprio piede sia sano, controllando e rimuovendo fastidiosi calli che possono modificare il modo di camminare.
Fate attenzione però! Non tagliate mai i calli con un rasoio ma utilizzate sempre e solo una pietra pomice di ottima qualità! Questo vi permetterà di effettuare una falcata più sicura, meno dolorosa e che vi eviterà notevoli problemi! Nel caso di problemi affidatevi ad un buon podologo, se non sapete a chi affidarvi, possiamo consigliarvi il nostro specialista, a cui ci affidiamo da molti anni con soddisfazione il Dr.Mattioni per prenotare una visita ed un trattamento potete chiamare al 011/19713647 - Alzare le gambe
Per evitare l’affaticamento dei piedi, bisogna assicurarsi – oltre attraverso la buona norma di fare stretching come specificato nel punto 2 – che la circolazione sanguigna funzioni bene.
Stare per troppe ore seduti – ad esempio – può comprometterne l’efficacia.
Per questo consigliamo di fare brevi passeggiate ogni tot ore o se questo non fosse possibile, di alzare i piedi e le gambe da terra, per favorire la circolazione e ridurre il gonfiore! - Indossare scarpe “giuste”
La tentazione di comprare scarpe a buon mercato o anche molto costose ma incoerenti alle nostre necessità ma esteticamente molto affascinanti è alta, dobbiamo ammetterlo. Ma per curare e coccolare davvero i nostri piedi ed evitare i fastidiosi sintomi dell’affaticamento, scarpe con tacchi a spillo o punte a triangolo non faranno che maltrattare i tuoi piedi e farli soffrire.
Ecco perché è importante, per la salute del tuo piede, utilizzare non solo plantari modellati su di te ma anche e soprattutto scarpe sane e giuste che insieme ai plantari, facciano riposare il tuo piede anche mentre cammini! - Non ignorare il dolore, chiedi aiuto!
Ricordati che l’affaticamento può essere un sintomo di un problema facilmente risolvibile attraverso questi sette efficaci consigli, ma se a questo si aggiunge un dolore onnipresente e persistente ai piedi, può esserci un problema grave.
Il dolore è un campanello d’allarme del corpo che non va ignorato.
Se si prova costantemente dolore si potrebbe aver subito una lesione o avere un’irritazione o peggio una patologia ai piedi.
Se senti dolore non esitare a cercare una soluzione concreta e a chiedere aiuto!
Noi siamo disponibili per consigliarti la giusta soluzione. La nostra baropodometria in biodinamica è a tua disposizione chiamando e prenotando un’analisi del passo ed una consulenza personalizzata.
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Conclusioni
E tu? Hai già una tua feetcare quotidiana? Hai mai provato i nostri consigli per una feetcare sfiammante e che tolga l’affaticamento dei piedi? Come ti sei trovato? Scrivicelo nei commenti!